Čaká vás večierok, na ktorý ste sa dlho tešili a plánujete si dopriať jeden – dva poháriky navyše? Ak si nechcete spôsobiť problémy a ranné bolesti hlavy, mali by ste sa držať niekoľkých osvedčených zásad, vďaka ktorým ráno vstanete svieži a oddýchnutí, bez akýchkoľvek náznakov nevoľností. Viete, čo by ste mali počas oslavy alebo večierku dodržiavať?

V predstihu sa nezabudnite najesť

Nemusíte do seba pchať kilá slaniny alebo si narýchlo vyprážať rezne, aby ste do seba dostali mastnejšie a sýte jedlo. Ide najmä o to, aby ste neboli hladní a nepili nalačno. Vtedy by vám hrozilo, že skončíte pod stolom oveľa skôr ako by ste čakali, rovnako tak môžete chytiť  už po pár hodinách útlm a zatúžiť po posteli namiesto skvelej zábavy s priateľmi.

Alkohol nekombinujte

Najprv víno, neskôr vodka? Zabudnite. Alkohol nikdy nemiešajte, koledovali by ste si o poriadny „bolehlav“ a žalúdočné ťažkosti. Niekto zvykne nemiešať len farby alkoholov. Avšak,  odporúča sa nekombinovať druhy a dokonca ani značky, myslia si odborníci. Ak teda začnete napríklad s gin tonikom, pokračujte s týmto long drinkom až do konca večera. Predídete tak ťažkostiam, ktoré si ráno želá zažiť len málokto.

Doprajte si veľa vody 

Stačí vám držať sa rovnice – jeden pohár alkoholu – jeden pohár vody alebo minerálky.  Vďaka tomuto dostatočnému pitnému režimu sa „opice“ nemusíte báť. Vstrebávanie alkoholu bude vyvážené a organizmus sa s ním vysporiada oveľa lepšie ako keby ste mu servírovali jeden alkoholický drink za druhým.

Vyhýbajte sa cukru 

Na mysli máme sladené limonády, džúsy, perlivé sladké minerálky a iné nápoje, ktorých pitie budete na ďalší deň ľutovať. Práve cukornatosť alkoholu a sladkých nápojov je totiž zodpovedná za nepríjemnú bolesť hlavy, ktorá obvykle nasleduje deň na to, čo žúrujete.

Pripravte si na ďalší deň silný mäsový vývar

Tento nápad oceníte „deň po“ viac, ako si dokážete predstaviť. Silný vývar z hovädzieho alebo slepačieho mäsa urobí vášmu žalúdku dobre. Zneutralizuje kyseliny a harmonizuje pH, vďaka čomu vám nebude nevoľno, práve naopak – budete sa cítiť oddýchnutí a v pohode.