Poradíme vám, ako sa počas túry vyvarovať vyvrtnutiu členka
Napriek tomu, že je turistika bezpečný šport, občas aj pri chôdzi môže prísť k zraneniu. Ak nie ste veľmi fyzicky zdatní, vyberajte si menej náročné trasy. Prudké stúpanie...
Pravidelná chôdza. Čo sa stane s vašim telom?
O skvelých účinkoch chôdze na ľudské telo sa toho už napísalo a povedalo veľa. Smerodajná informácia pre každého, kto sa chce chôdzi začať venovať naozaj intenzívne je tá, že...
Deti a korčuľovanie – pozor na zranenia
Inline korčuľovanie je populárna aktivita, ktorá si rýchlo získa srdcia detí i dospelých. Ponúka zábavu, pohyb na čerstvom vzduchu a zároveň posilňuje zdravie. Pri každej športovej aktivite...
Aktivity, vďaka ktorým sa na jar dostanete do formy
Priam zmľandravené telo je výsledkom zimného ničnerobenia. Je čas, aby ste sa konečne prebudili a začali sa venovať formovaniu. Nechcete predsa v lete pri mori vyzerať ako tuleň. Jar...
Prečo si dopriať masáž chodidiel
Chodidlá a nohy nás musia po celý deň nosiť, zvládať veľkú záťaž a k tomu všetkému znášať zle vybrané topánky. Napriek tomuto faktu sú chodidlá najviac opomínaná časť tela. Ak...
Kŕčové žily: Prečo vznikajú a aké existujú spôsoby liečby?
Kŕčové žily sa inak nazývajú aj ako varixy. Ide o pomerne bežný zdravotný problém, ktorý sa vyskytuje u veľkého množstva ľudí. Nezáleží na veku alebo pohlaví. Aj...
Desatoro spánkovej hygieny pre kvalitu odpočinku
Prebdená noc alebo noc, počas ktorej ste sa často prebúdzali vedie k zníženej výkonnosti počas dňa. Nehovoriac o tom, že dlhodobý deficit spánku je cestou k zdravotným problémom. Druhou stranou...
Ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami
Zobudíte sa ráno a pri pohľade do zrkadla zbadáte tmavé kruhy pod očami a opuchy? Make-up vám môže pomôcť prekryť ich ale stále budete pôsobiť unavene. Aj keď je...
Sprievodca masážnymi prístrojmi na nohy
Nohy sú prehliadanou časťou tela, ktorá však nesie veľkú záťaž. Preto si aj nohy a chodidlá zaslúžia pravidelnú starostlivosť a relaxáciu. Na trhu existuje množstvo masážnych prístrojov na...
Proteíny ako doplnok stravy a ich vplyv pri športe
Či už ide o tréning na miestny beh alebo olympijské hry, športovci majú spoločný cieľ: podať čo najlepšie výkony. Technika a výcvik sú základnými prvkami pre zlepšenie...
