Desatoro spánkovej hygieny pre kvalitu odpočinku
Prebdená noc alebo noc, počas ktorej ste sa často prebúdzali vedie k zníženej výkonnosti počas dňa. Nehovoriac o tom, že dlhodobý deficit spánku je cestou k zdravotným problémom. Druhou stranou...
Aktivity, vďaka ktorým sa na jar dostanete do formy
Priam zmľandravené telo je výsledkom zimného ničnerobenia. Je čas, aby ste sa konečne prebudili a začali sa venovať formovaniu. Nechcete predsa v lete pri mori vyzerať ako tuleň. Jar...
Prečo si dopriať masáž chodidiel
Chodidlá a nohy nás musia po celý deň nosiť, zvládať veľkú záťaž a k tomu všetkému znášať zle vybrané topánky. Napriek tomuto faktu sú chodidlá najviac opomínaná časť tela. Ak...
Pravidelná chôdza. Čo sa stane s vašim telom?
O skvelých účinkoch chôdze na ľudské telo sa toho už napísalo a povedalo veľa. Smerodajná informácia pre každého, kto sa chce chôdzi začať venovať naozaj intenzívne je tá, že...
Čo je lymfedém a aké sú možnosti jeho liečby?
Počuli ste už niekedy o lymfedéme? Pravdepodobne neraz. Toto ochorenie patrí medzi choroby žíl a lymfatického systému. V súčasnosti sa vyskytuje u mnohých vekových kategórií, preto nie...
Motivujte deti k športu pomocou kolieskových korčúľ
Prebudiť v malých deťoch lásku k športu nie je až tak ťažké, ako si myslíte. Podstatné je nájsť šport, ktorý ich bude baviť. Úplne ideálne je, keď sa budú...
Poradíme vám, ako sa počas túry vyvarovať vyvrtnutiu členka
Napriek tomu, že je turistika bezpečný šport, občas aj pri chôdzi môže prísť k zraneniu. Ak nie ste veľmi fyzicky zdatní, vyberajte si menej náročné trasy. Prudké stúpanie...
Ako na zdravé a žiarivé vlasy? Toto sú naše tipy!
Každá žena túži po zdravých a žiarivých vlasoch, za ktorými sa otočí každý. To však rozhodne nie je jednoduché. Samozrejme, budete musieť byť trpezliví a o svoje...
5 výhod bicyklovania pre lepšie zdravie a kondíciu
Každý pohyb má svoj význam. Ak sa pravidelne venujete nejakému druhu športu, tak sa rýchlo prejavia výhody cvičenia na vašej postave i na vašom zdraví. O bicyklovaní sa hovorí...
Čo má skákanie na trampolíne spoločné s kondíciou?
Keď sa hovorí o záhradnej trampolíne, väčšina z nás si predstaví trampolínu plnú detí do 10 rokov, pre ktoré je skákanie predovšetkým nekonečnou zábavou. Dospelým často bráni...
